D'après une étude récente, 73% des Français sont friands de plats épicés. Parmi ces plats, le curry est particulièrement apprécié pour ses saveurs chaudes et aromatiques. Il existe une multitude de recettes de curry, mais saviez-vous qu'il est possible de faire votre propre pâte de curry maison? Dans ce guide, nous allons vous montrer comment.
De nombreux ingrédients peuvent entrer dans la composition d'une pâte de curry. Toutefois, il y a certaines constantes qui ne peuvent être ignorées. Que vous prépariez un curry indien, thaï ou autre, ces ingrédients sont indispensables :
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Les graines de coriandre : la coriandre est très utilisée dans la cuisine asiatique. Elle donne une saveur rafraîchissante et légèrement citronnée à vos plats. Pour votre pâte de curry, vous aurez besoin de graines de coriandre que vous ferez griller à sec avant de les moudre en poudre.
Le gingembre : le gingembre est un incontournable dans la cuisine asiatique. C'est l'ingrédient qui donne le coup de punch à votre pâte de curry. Vous pouvez utiliser du gingembre frais ou en poudre, en fonction de vos préférences.
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Les piments : le piment donne le côté épicé au curry. Vous pouvez choisir entre différents types de piment en fonction de votre tolérance à la chaleur. Le piment rouge est particulièrement populaire dans la préparation de la pâte de curry.
L'huile : l'huile permet de lier les ingrédients entre eux. L'huile de coco est souvent utilisée pour sa saveur douce et sucrée, mais vous pouvez également utiliser de l'huile de sésame ou de tournesol.
La pâte de curry rouge est une des recettes de base de la cuisine thaïlandaise. Elle est principalement utilisée pour préparer des soupes épicées ou des sautés.
Pour préparer une délicieuse pâte de curry rouge, vous aurez besoin de :
La pâte de curry vert est une autre recette populaire de la cuisine thaïlandaise. Elle est généralement plus douce que la pâte de curry rouge, mais elle est tout aussi savoureuse.
Pour préparer une pâte de curry vert, vous aurez besoin de :
Maintenant que vous savez quels ingrédients vous aurez besoin, passons à la préparation de votre pâte de curry. Voici les étapes à suivre :
Commencez par griller à sec vos graines de coriandre dans une poêle à feu moyen. Une fois qu'elles commencent à dégager une odeur agréable, retirez-les du feu et laissez-les refroidir.
Pendant ce temps, épluchez et hachez finement vos échalotes, votre ail et votre gingembre. Si vous utilisez des piments frais, pensez également à les hacher.
Dans un mortier, broyez ensemble les graines de coriandre grillées, le poivre et le sel jusqu'à obtenir une poudre fine.
Ajoutez ensuite vos échalotes, votre ail, votre gingembre et vos piments. Continuez à broyer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Ajoutez enfin votre huile et mélangez bien. Votre pâte de curry est prête à être utilisée !
Vos pâtes de curry maison peuvent être utilisées dans une multitude de recettes. Vous pouvez les utiliser pour préparer des soupes, des sautés, des marinades pour viandes et poissons, ou même pour parfumer du riz ou des nouilles.
N'hésitez pas à expérimenter avec différents types de piments, d'épices et d'huiles pour créer des pâtes de curry qui répondent à vos goûts. Par exemple, vous pouvez ajouter de la citronnelle, de la cannelle, du curcuma, du fenugrec, de la cardamome, du clou de girofle, du laurier, du poivre de Sichuan, des feuilles de kaffir, des graines de fenouil, des graines de moutarde, du paprika, de la muscade, du fenouil, du macis, de l'anis étoilé, du cumin, du piment de la Jamaïque, du piment de Cayenne, du piment d'Espelette, de l'origan, de la sauge, du thym, du romarin, de la marjolaine, du basilic, de l'aneth, de la menthe, du persil, du cerfeuil, du carvi, de la coriandre, du safran, du zaatar, du sumac, du tandoori, du ras el hanout, du garam masala, de la poudre de chili, de l'asafoetida, du quatre-épices, du cinq-épices, de la poudre de curry, du curry de Madras, du curry de Ceylan, du curry de Bombay, du curry de Bengale, du curry de Goa, du curry du Kerala, du curry du Tamil Nadu, du curry du Rajasthan, du curry du Punjab, du curry de Delhi, du curry de Mumbai, du curry de Calcutta, du curry de Bangalore, du curry de 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La pâte de curry, en plus de relever agréablement vos plats, présente des bénéfices santé non négligeables. C'est une source importante d'antioxydants grâce aux nombreuses épices qui la composent. Ces substances aident à protéger l'organisme des dommages causés par les radicaux libres, des molécules instables qui peuvent endommager les cellules.
Dans la pâte de curry, on retrouve notamment des antioxydants dans les graines de coriandre, le poivre noir, les graines de cumin et l'ail. De plus, la coriandre possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réguler la glycémie. Le poivre noir, quant à lui, favorise l'absorption des nutriments dans l'organisme.
Le gingembre, un autre ingrédient clé de la pâte de curry, est reconnu pour ses vertus digestives. Il aide à apaiser les nausées et les vomissements, stimule la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Les piments, en plus d'apporter le côté épicé au curry, sont riches en capsaïcine, un composé qui aide à stimuler le métabolisme et peut contribuer à la perte de poids.
L'huile de coco, souvent utilisée pour lier les ingrédients entre eux, est riche en acides gras à chaîne moyenne, bénéfiques pour la santé du cœur.
Il est important de choisir des ingrédients de qualité pour préparer votre pâte de curry maison. Préférez des épices et des herbes fraîches, qui seront plus aromatiques et plus riches en nutriments que leurs versions séchées ou en poudre.
Pour le piment, choisissez en fonction de votre tolérance à la chaleur. Sachez que plus un piment est petit, plus il est généralement piquant. Vous pouvez retirer les graines et les membranes blanches à l'intérieur du piment pour réduire son piquant.
Choisissez une huile de bonne qualité, comme l'huile de coco vierge, qui conserve une partie de ses nutriments et de sa saveur. Vous pouvez également opter pour une huile d'olive vierge extra, pour un goût plus doux.
Pour les recettes de curry rouge ou vert, n'oubliez pas le lait de coco, qui apporte une touche de douceur et d'onctuosité à vos plats.
Réaliser sa propre pâte de curry maison permet de maîtriser les ingrédients qui la compose et d'adapter les saveurs à ses préférences. De plus, c'est une manière simple d'intégrer plus d'épices et d'herbes à son alimentation, apportant ainsi une multitude de bénéfices pour la santé.
Que vous préfériez un curry rouge vif et épicé ou un curry vert doux et parfumé, n'hésitez pas à expérimenter avec différentes épices et ingrédients pour créer votre propre version. Vous pouvez même préparer plusieurs types de pâtes de curry et les conserver au réfrigérateur ou les congeler pour les utiliser à tout moment.
Maintenant que vous savez comment faire une pâte de curry maison, il ne vous reste plus qu'à vous lancer et à épater vos convives avec des plats épicés et aromatiques !